寒い日の肉まん

の、異常なおいしさ。

お肉を皮で包むことを考案してくださった方

それをコンビニでホクホクの状態で販売することに携わってくださった方

みなさまに厚く御礼申し上げます。

おしまい*

(しょうもないー！いつもにも増して、しょうもない記事ー！！)

仕事の生産性を上げるために〜目指せ！定時退社！！〜

私は毎日、「いかに早く仕事を終わらせて、さっさとお家に帰るか」に命をかけています。

でもそう上手くはいかず、だいたい21時くらいまで仕事して、そこから夜ご飯を食べて、ポテチとアイス食べて、というカロリー爆弾な生活が続いていました。

何よりストレスが溜まるし、体にも悪いしで、なんとか生活を変えたいなと思っていたところ、ようやく気がつきました。

「私、お腹いっぱいになったら、仕事の生産性下がってる。」と。

食後は、消化のためにエネルギーが優先的に使われてしまうので、当たり前なのですが集中力が下がります。

午前中、1分間に封筒への切手貼り100枚できてたとしたら、食後は60枚くらいしか貼れません。

（よく分からない例え）（しかも切手貼り！どんな仕事！）

今まで、朝昼晩とがっつり食べていたのですが（3食がっつりー！！）、朝昼を軽めの食事にすると、あら不思議。

日中の集中力持続感が半端ではない。

私の会社の場合、1時間の食事休憩があるのですが、好きな時間に取れるので、

・お腹が空いてきた12時頃は、おにぎり1個とか肉まん1個をサクッと食べる

・終業が近づいてきた17時頃に社員食堂で定食をゆっくり食べる

ということができるので、そのようにしています。

あくまで私の場合ですが、お昼のタイミングって割と、始業してから集中力も高まって、作業も波に乗ってくる時間帯なので、ここで1時間休憩してしまうと、せっかくいい勢いだったものが失速してしまうんですね。

昼食をサク飯にすることで、リズムも崩さず、適度に糖分補給して充電完了！という感じになります。

また、今まで、帰路に着く頃にはお腹ペコペコでスーパーへ行くものだから、ついつい買いすぎ食べすぎ現象が起きていたのですが、夜ご飯を食べてから帰るスタイルに変更してからは、そんなことはありません。

帰るタイミングでお腹が空いていないので、スーパーやコンビニへも寄らずに済みます。

そして、夜寝る頃にはちょうど消化もされているので、寝苦しくない！

（今までどんだけ食べてたんだっていう）

身体も喜んでおります。

でも、「夕方以降が本調子発揮の時だぜ！」という方や、「12時になったら何が何でもお昼休憩で同僚たちとランチタイムなのよ！」という会社員の方もいらっしゃるのかな？

「夜ご飯はお家で食べる派なの！」という方も。

生活スタイルなどの個人差もたくさんあると思うのですが、自分の調子が出るタイミングやリズムと、食事量・食事方法を可能な範囲で調整できれば、もっともっと1日を快適に過ごせるのではないかな、という備忘録でした！

ちなみに、私の今日の食事はこちら。

7:00頃　みかんゼリー（いつもだったらパン2つとバナナなど）

12:00頃　おにぎり（いつもだったら定食）

17:00頃　シシリアンライス 540円（妙にオシャレメニュー。ちなみに定時は18:30です。)

結果、食費の節約にもなっているので嬉しいです*

一見、お昼の少食が耐えられなさそうですが、おにぎり1つ食べればある程度、お腹が落ち着きますし、何より「あと数時間がんばれば定食が食べられるんだ！」というワクワク感が私を支えてくれます。

でも本当はもっと食べたい、、、（え）

「自分」を武器にして、人生をより豊かにするためのファーストステップ。

いま、はあちゅうさんの、「自分を仕事にする生き方」を読んでいます。

「自分」を仕事にする生き方

 「個人の時代」と言われるいま、特別な能力がなくても、これまでの人生でつくり上げてきた「自分」というものを武器にして、より人生を豊かにしよう！というテーマの書籍です。

「自分」軸を作るためには、まずは「自分が好きなこと」を見つけることが第一歩となります。

自分が好きなことは必ずあるはずなのですが、その自覚がない人も多いそうです。

その理由として、２つの要因をご紹介します。

①好きなことが身近すぎて気が付かない

②好きなこと＝自慢できるようなすごいことじゃないとダメだと思っている

①が原因の場合は、「自分が時間を忘れて夢中でしてしまうこと」や「忙しい時にでも、ついつい時間を確保してやってしまうこと」と考えると、好きなことを見つけやすくなります。

（私の場合は、読書（＝文章や言葉）と「シルク・ドゥ・ソレイユ」というサーカス集団の観劇が好きなことです。「人生の中で最もお金をかけていること」とも言うことができます。）

②「好きなことは特技でないといけない」と考えてしまう人もいるかもしれませんが、（今は）「趣味」レベルでも大丈夫です。

好きなこと＝得意なこと、とするのはとても大変です（自分より上のレベルの人なんてたくさんいますし）が、その評価はあなたがすることではありません。

周りの誰かが、あなたの代わりに評価してくれます。

ここで一番大切なことは、「評価してもらえる時がくるまで、好きなことを継続していること」で、得意にしていくための努力は必要です。

それでも好きなことが思いつかない、という方は、ご家族に「私って幼い時に何に興味を持っていた？」とか「私ってどんなことが好きだと思う？」などと聞いてみるのもいいかもしれません。

やらなくちゃいけないことが多いと、好きなことって、案外すぐに埋もれてしまいます。

もしくは、２択で、

国語と算数、どっちが好き？

洋服と食事、どちらにお金をかけている？

読書と料理、どっちが好き？

などと、自問自答で絞っていくのも良いかもしれません。

「自分」を武器にするためには、本気で好きなことを見つけないと先へ進めません！

と、著者のはあちゅうさんはおっしゃっています。

でも、自分の人生をフル活用する知恵をつければ、いまやっている全てのことが「仕事」になるそうです。

これまでお金をかけていたことで、逆に、お金を稼げるようになったら最高ですよね！

好きなことが無事に見つかったら、次は、好きを武器にして「自分を仕事にする方法」を考えるステージに進みます。

続編はこちら。

chii0929.hatenadiary.com

最後まで読んでいただき、ありがとうございました**

風邪をひいた時に食べるべきもの。

風邪をひいてしまいました。

漫画やドラマなんかで、同棲している彼氏が風邪をひいて、彼女がおかゆやうどんを作ってあげるシーンがよくありますよね。

そして、その彼女の優しさと愛情に彼氏が「キュン」としたり、「その時、俺はこいつと結婚しようと思った」などという展開になりがちなのですが。

私なら迷わず、サッとステーキを差し出します。（いまだに独身）

胃腸風邪なら消化に良いものを食べるべきなのですが、食欲がある時は、免疫力を上げたり、体力を回復するためにもお肉がオススメです〜。（特に咳は、思っている以上に体力を消耗します。）

牛肉には、タンパク質や、鉄分、亜鉛など、魅力的な栄養素たっぷりです。

風邪の時って、無性にお肉が食べたくなりませんか？私だけ？ 

今回も私の身体が牛肉を欲していたので、行ってきました、「いきなりステーキ」。

メニュー | いきなり！ステーキ

お、おいしい、、いつもにも増して肉がおいしい、、

そして、いつもにも増して女性客が少ない、、ちょっと恥ずかしい、、

もちろんステーキを食べて、鼻水が止まるとか咳がおさまるということは断じてないのですが、心と身体が喜んでおります！

元気100倍アンパンマン！！というテンションになります。

自分の身体が求めているものって、以外とバカにできません。

心の声に従って、食べたいものを食べてみましょう。

風邪の時に、無性にアイスが食べたくなる人もいるようですが、こちらも胃腸風邪でない場合はエネルギー補給に良いそうです。

食欲がなくても食べられますしね。

(その代わり、食べ終えた後は、全力で身体を暖めてください！）

吐き気や下痢などの症状がある方は、そちらのケアが最優先ですので、おかゆやうどん、野菜スープやすりおろしりんごなどをお召し上がりください〜！

私は栄養士でもなんでもないので、あくまで個人談であることをあらかじめご了承くださいませ〜！ 

 風邪はひかないに越したことがありませんが、ひいてしまったものは仕方がない。

「心と身体が疲れていたんだなぁ」ということを理解してあげて、可能な範囲で自分をいたわってあげましょう*

おしまい**

お金をうまく使えない人はこんな人。

子供の頃、お年玉をもらった時にみなさんはどちらのタイプでしたか？

A:貯金

B:欲しいものをすぐ買っちゃう

私は、もっぱらAの貯金派でした。

大人になった今も、大きな買い物をしたり旅行で使うこともほとんどなく、お金を貯めて通帳を見ながらニヤニヤしたいタイプです。

でも先日、あるコラムで読んだのは、私みたいなタイプは平均的な稼ぎしかできない凡人止まりだそうです。

一流の人は、Bの欲しいものを買っちゃうタイプなんだって！

ぐさり。

なぜかというと、貯金タイプの人は「自分には今以上のお金を稼ぐ能力がないと思い込んでいるから、怖くて使えない」思考になっているからだそうで。

ぐさり(2回目)。

考えてみると、「旅行行きたい！」と思っても貯金額が減るのが嫌で「もう少しお金が貯まってから行こう」と先延ばしを繰り返すこと多数でした。

結局、いくら貯めても、安心することはないんだと思います。

でも、平均以上にお金を稼げる人は、欲しいもの、興味を持ったものに惜しみなくお金を使います。

なぜなら、またすぐに、同等もしくはそれ以上のお金を稼げる自信があるから。

なんなら、お金で買った経験を次の生産性につなげている。

自己投資というやつですね。

また、そのコラムでは、もらったお年玉はすぐに使うことに意味があるとも言っていました。

小学1年生が1万円をもらったとします。

それを貯金して、社会人になるまで使わなかったとします。

小学生が1万円を稼ぐのは大変ですが、社会人になる頃には、その額くらいなら余裕で稼げるようになっているので、1万円の価値•重みが変化しています。

だから、「小学生の時に」1万円分の買い物をする、1万円の価値がある経験に使う、ということに意味があるという理論です。

ふむふむ。納得。

まだまだ、お金の有効活用ができてないなぁ。

もっと自己投資して、めきめき成長しないと。

おしまーい！

我慢する価値あるものとそうでないもの。なんのために苦しい思いをするのかについて考える。

みなさんは、日常生活の中で「これをしている時間って苦痛だなー」ということはありますか？

私は、「ある考え方」を知ってから、「はぁー、嫌だなー、面倒だなー」と感じる時間が減りました。

その考え方とはなにか？

まず、ひとつめ。

「今の、この我慢は自分の将来の幸せや目標につながものなのか？」

ふたつめ。

「ひとつめの考え方をした時に、その我慢が、自分にとって価値あるものではない場合は、我慢するのをやめる」

例えば、野球部に所属しているA君とB君の場合。

その野球部は全国大会で数回、優勝経験のある日本屈指の強豪校です。

日々の練習は、とにかく厳しく、そのキツさに耐えられなくなり部活を辞める生徒も多数います。

A君にとっても、B君にとっても、練習の苦しさ自体は変わりません。

ただ、この2人には異なる点があります。 

それは、A君は将来、プロ野球選手を目指しており、いまこの苦しさを乗り越えることが、今後の技術、メンタルともに役立つ経験となります。

一方、B君は仲の良い友達が野球部に入るという理由だけで入部しました。

野球にのめり込むこともなく、「途中で辞めるのはよくない」という固定概念のようなものに縛られ、ただただ辛い毎日を送っています。

A君＝価値のある我慢

B君＝価値のない我慢

となります。

自分の過去を振り返ってみても、「あの時、我慢して耐えてよかった」と思えることと、「なんのために、あんな苦しい思いをしていたんだろう、今思えば別にそんな必要なかったのに」と考えることがあるのではないかと思います。

仕事でも、恋愛でもなんでも、価値のない我慢は時間を浪費するだけではなく、その我慢の種類によっては、妖怪見返りババアになってしまいます。

「私はこれだけ我慢しているんだから、お前ももっとがんばれよ！」

「私はこれだけ苦しい思いをしているのに、お前だけフラフラ遊んでずるい！くそが！」

というやつです。

「素敵な彼女、彼氏、社会人はこうあるべき」という自分や社会に対する理想像がある方や、真面目な方、ついつい頑張りすぎてしまう方に多いのではないでしょうか。

昔からの風習的に「長続きするのが良いこと」みたいな空気があるかと思いますが、必ずしもそうではないと思います。

人生は有限です。

1日も早く「私はこれ！」というものを見つけて、その中で鍛錬、修行をし続けることが、自分の幸せにつながると思います。

と、私みたいな若輩者が言っても説得力ないですね〜。

でも。

昔、好きでもないバスケ部に入って「早く練習終わらへんかなー」と何回も時計見るけど、だいたい5分しか経ってないとか、朝起きる度に「練習行きたくない、はぁあ」という毎日とか。

当時付き合ってた彼氏と同棲していた時に「私が全部やらなきゃ」って、仕事終わりに2人分の家事を無理にがんばって、それがストレスとなり、ある日とつぜん爆発、全身鏡を大破してしまった(物は大切に)日とか。

その時間かき集めたら、すごく膨大な日数になるなーって、しみじみと感じています。

過去を否定するようで嫌ですが、はっきり言って時間の無駄遣いでした。

その我慢って結局、何も生み出しませんでした。

もっと好きなことに時間を使えたのに、って今になって思います。

与えてもらった時間を大切に*

おしまーい！

悪気なく発した言葉が、実は相手に不愉快な思いをさせているかもしれない件。

私の知り合いで、バスケの選手であり、子供達に指導をしている人がいます。

バスケが大好きで、暇さえあればボールを触っていたり、休みの日にはバスケイベントの企画までしているような人です。

純粋に、毎日が本当に充実しているように見えて、「いつも楽しそうでいいですね^^」と言ったところ、遠い目をして「まぁでも、好きなことだけやってるわけじゃないからなー、やりたくないこともやってるし」と返答されました。

この時、「私って、相手のことを全然理解できてないんだな」と猛烈に反省しました。

ただし30秒ほど。(短)

思い返してみると、これまでにも、このような会話を頻繁にしていました。

表面的なことを主観でしか見れていなくて、その人の本心を汲み取れていないんですよね。

まるで、独身女子が「結婚している人は働かなくていいから楽でいいよねー」とボヤき、既婚者が「独身はやりたい放題好きにできていいよねー」と、なんの悪気もなく言葉を発し、実は相手に不快な思いをさせていた、ということに似ているかもしれません。

そう、悪気はない。

ただ、一歩踏み込んだ考察や相手への思いやりが欠けているんですよね。

(わたしを含め)こういう人が、良かれと思ってありがた迷惑な行為をしたりするんですよね、きっと。

「これは相手も喜んでくれるに違いない」と踏んでやったことが、少しズレているという悲しい結末に。

「なんでそれが分かったん！？透視か！！？」と驚かれるほどに、相手の心を読めるようになりたいものです。

難しい、とても難しい。

何事も好奇心！私は好奇心がない！！(え)

どうしたら好奇心が泉のようにあふれでるのでしょうか。

もしくは、どういう人は好奇心旺盛でないのか、の傾向と対策を。

どなたか、ぜひ教えて下さい*

ところで思い立って急にダイビングしてみたら、耳抜きに失敗したその瞬間を境に、左耳でボソボソと音がして困っています(早く病院いけ)。

最後まで読んでいただき、ありがとうございました*

おしまい**