風邪をひいた時に食べるべきもの。
風邪をひいてしまいました。
漫画やドラマなんかで、同棲している彼氏が風邪をひいて、彼女がおかゆやうどんを作ってあげるシーンがよくありますよね。
そして、その彼女の優しさと愛情に彼氏が「キュン」としたり、「その時、俺はこいつと結婚しようと思った」などという展開になりがちなのですが。
私なら迷わず、サッとステーキを差し出します。（いまだに独身）
胃腸風邪なら消化に良いものを食べるべきなのですが、食欲がある時は、免疫力を上げたり、体力を回復するためにもお肉がオススメです〜。（特に咳は、思っている以上に体力を消耗します。）
牛肉には、タンパク質や、鉄分、亜鉛など、魅力的な栄養素たっぷりです。
風邪の時って、無性にお肉が食べたくなりませんか？私だけ？
今回も私の身体が牛肉を欲していたので、行ってきました、「いきなりステーキ」。
お、おいしい、、いつもにも増して肉がおいしい、、
そして、いつもにも増して女性客が少ない、、ちょっと恥ずかしい、、
もちろんステーキを食べて、鼻水が止まるとか咳がおさまるということは断じてないのですが、心と身体が喜んでおります！
元気100倍アンパンマン！！というテンションになります。
自分の身体が求めているものって、以外とバカにできません。
心の声に従って、食べたいものを食べてみましょう。
風邪の時に、無性にアイスが食べたくなる人もいるようですが、こちらも胃腸風邪でない場合はエネルギー補給に良いそうです。
食欲がなくても食べられますしね。
(その代わり、食べ終えた後は、全力で身体を暖めてください！）
吐き気や下痢などの症状がある方は、そちらのケアが最優先ですので、おかゆやうどん、野菜スープやすりおろしりんごなどをお召し上がりください〜！
私は栄養士でもなんでもないので、あくまで個人談であることをあらかじめご了承くださいませ〜！
風邪はひかないに越したことがありませんが、ひいてしまったものは仕方がない。
「心と身体が疲れていたんだなぁ」ということを理解してあげて、可能な範囲で自分をいたわってあげましょう*
おしまい**
